JOGA

JOGA to praktyka łącząca ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytacyjne. Style praktykowane: • Hatha Yoga (klasyczna) • Vinyasa (dynamiczna) • Elementy Yin Yoga (rozciąganie) Co ćwiczymy: • Asany (pozycje jogi) • Pranayama (techniki oddechowe) • Relaksację • Medytację Korzyści: • Redukcja stresu • Poprawa elastyczności • Wzmocnienie mięśni głębokich • Lepsza koncentracja • Spokój umysłu Czas trwania: 90 minut (dłuższe sesje dla pełnej praktyki) Dla kogo: Dla wszystkich, niezależnie od wieku i poziomu sprawności.